ArmanTop

مزایا و معایب کسب درآمد از اینترنت

مزایا و معایب کسب درآمد بدون سرمایه

یادتان نرود برای آغاز هر کسب‌وکاری، تنها داشتن ایده و چشم‌انداز زیبا کافی نیست. باید برنامه‌ریزی کنید و این امر امکان‌پذیر نیست، مگر زمانی‌که مزایا و معایب آن را بدانید.

  • مزایا

همین که نیازی به داشتن سرمایه‌ای هنگفت برای راه‌اندازی کسب‌وکار ندارید، مزیت بزرگی است و انگیزه‌تان را برای حرکت در مسیر زیاد می‌کند. بسیاری از کسب‌وکارهای کوچک، بدون سرمایه‌ اولیه به سود بالایی می‌رسند و چه چیز مهیج‌تر از این؟! بسیاری از کسب‌وکارهای بدون سرمایه به شکل اینترنتی یا کار در منزل و دورکاری هستند و این خودش امتیازهایی دارد. در این کارها شما می‌توانید زمان را مدیریت کنید و به قول معروف «رییس خودتان باشید». چنین مشاغلی نیاز به حضور فیزیکی در محل کار مشخصی ندارد و در نتیجه شما انرژی و هزینۀ‌ رفت‌و‌آمدتان را نیز ذخیره می‌کنید. دست‌تان برای ایده‌پردازی هم باز است و می‌دانید هر چقدر تلاش کنید و راه‌های خلاقانه‌تری را پیش بگیرید، به درآمد بالاتری می‌رسید.

  • معایب

با در‌نظرگرفتن تک‌تک مزایای راه‌اندازی کسب و کار بدون سرمایه، نمی‌توان این موضوع را کتمان کرد که اگر سرمایه وجود داشت، شاید بسیار سریع‌تر کارتان را گسترش می‌دادید. اگرچه در همه حال باید زمان صرف کنید تا میوۀ درختی را که کاشته‌اید، بچینید اما اگر سرمایه خوبی وجود داشته باشد، ممکن است زمان رسیدن به نتیجه کمتر شود، زیرا امکانات و موقعیت‌های بیشتر و بهتری در دسترس دارید. حتی می‌توانید ایده‌پردازان و بازاریابان زیادی را استخدام کنید و به درآمد بیشتری برسید، در مقایسه با زمانی که یکّه و تنها هستید یا با گروه کوچکی همکاری می‌کنید. اما این موضوع اصلاً نگران‌کننده نیست چرا‌که با تلاش و خلاقیت می‌توانید کارتان را آن‌قدر قوی کنید که دیگران روی شما سرمایه‌گذاری کنند. از سوی دیگر می‌توانید زمان رسیدن به نتیجه را با شناخت مخاطب و نیازهایش و گزینش راهکارهای مؤثر، کمتر کنید.

چند اشتباه بزرگ در کسب و کارهای اینترنتی

هر کسب‌ و کاری راه‌ها و چاه‌های منحصر به خودش را دارد. کسب‌ و‌ کار اینترنتی نیز این‌گونه است. در ادامه، چهار اشتباه بزرگ را به شما گوشزد می‌کنیم که در مسیر کسب‌ و کارتان نباید انجامشان دهید.

۱- شروع کار بدون هیچ برنامه ای

هیچ وقت بدون برنامه خاصی کارتان را شروع نکنید. اگر هدفی برای راه‌ اندازی کسب و کار نداشته باشید به جایی نمی‌رسید. بدون هدف حرکت نکنید. نقشه راه را برای خودتان ترسیم کنید. کسب و کارهای اینترنتی رقابتی هستند. هر چه هدفمندتر و شفاف‌تر قدم بردارید موفق‌تر می‌شوید.

۲- به کجا چنین شتابان؟

بیشتر افراد فکر می‌کنند همین امروز که کسب و کارشان را راه‌ اندازی کردند فردا باید به در آمد برسند. یعنی کسب درآمد سریع و راحت بدون هیچ تلاش زیادی. اگر غیر از این چیزی سر راهشان سبز شود، بعد از مدتی خسته می‌شوند و از ادامه مسیر امتناع می‌کنند. به طور یقین، هر کسب و کاری نیاز به زمان دارد تا در طول این مدت، میزان بازدهی خود را نشان دهد. عجله نکنید. هر چند کسب درآمد اینترنتی شروع آسانی دارد ولی در ادامه مسیر، تنها با خرج کردن صبر و حوصله‌تان می‌توانید به موفقیت برسید.

۳- رها کردن شغل فعلی به بهانه کار اینترنتی

این اشتباه را افراد شاغل مرتکب می‌شوند. معمولاً این افراد به دلیل هیجان اولیه خود سعی می‌کنند که از شغل اول خود استعفا داده و تمرکزشان را روی کسب و کار اینترنتی بگذارند. موفقیت در این روش، بسیار اندک است. بهتر است شغل قبلی خود را ادامه داده و بخشی از زمان روزانه خودتان را به فعالیت در کسب و کار اینترنتی‌تان اختصاص دهید. پس از مدتی که در کار خود حرفه‌ای شدید و به این نتیجه رسیدید که با تخصیص زمان بیشتر می‌توانید در آمد بالاتری داشته باشید، آن وقت از شغل قبلی انصراف دهید و تمام تمرکزتان را روی کسب درآمد اینترنتی بگذارید.

مزایای کسب درآمد اینترنتی

۱- رهایی از محدودیت‌های زمانی و مکانی که کارهای معمولی برایمان می تراشند

در کسب‌وکار اینترنتی، شما بدون حضور در زمان و مکان خاصی و حتی در سفر، در خواب و استراحت کسب درآمد می‌کنید. در هر جای دنیا که باشید می‌توانید کار خود را مدیریت کنید. این یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های کسب درآمد اینترنتی است.

۲- شروع با حداقل سرمایه

برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی به سرمایه زیادی نیاز ندارید. می‌توانید با گوشی، کامپیوتر، نوت بوک یا استفاده از شبکه های مجازی، بدون هیچ سرمایه‌ای کسب در آمد کنید. البته شاید در بعضی موارد به سرمایه اندکی نیاز پیدا کنید. مثلا ساخت وبسایت که آن هم با خرید ارزان‌ترین دامنه، هاست و قالب‌های فروشگاهی وردپرس می‌توانید کار خود را شروع کنید. نگران سرمایه زیاد نباشید.

۳-ارتباط مستقیم اما از نوع متفاوت با مشتریان خود

دسترسی به مشتریان و مدیریت بسیار راحت آنها در کسب‌ و کارهای اینترنتی از دیگر مواردی است که می‌توانیم به آن اشاره کنیم. در این نوع کسب‌ و کارها، می‌توانید با مشتری خود حتی بعد از خرید ارتباط داشته باشید، نظر آنها را در مورد محصول خریداری شده بدانید، با ارسال ایمیل و پیامک آنها را از محصولات جدیدتان آگاه کرده یا آنها را از تخفیف‌ها و امکانات ویژه‌تان باخبر کنید.

یک مطلب جالب دیگر بخوانید:  چطور یک ایده ثروت ساز پیدا کنیم؟

۴- صرفه جویی در زمان

می‌توانید به جای هدر دادن وقت و انرژی‌تان در پشت ترافیک و سر و کله زدن با خیابان‌های شلوغ، در اتاق خواب خود پای لپ‌تاپ بنشینید و کسب درآمد کنید. ساعت‌های هدر رفته بیرون از خانه را به کسب‌ و کار اینترنتی اختصاص دهید. با این کار، هر زمان که بخواهید می‌توانید استراحت کنید؛ بین کارتان نرمش کرده، قهوه‌ای بنوشید و محیط کاری شادی را برای خودتان ایجاد کنید.

Become a coach in your profession

If you have a particular art or specialty and like to teach others
You can join the coaching staff for free

It is possible to offer free or paid courses here

If you create a paid course, 80% of the amount belongs to you and only 20% of it belongs to the site.

An example of your art or expertise: Music education, private lessons and reinforcement in schools, psychology education, etc.

طرز پخت شیرینی مارشمالو با پودر ژله

آموزش درست کردن مارشمالو با پودر ژله

شیرینی مارشمالو یکی از خوشمزه ترین شیرینی های هست که همه خیلی دوست دارند.در این مقاله طرز درست کردن مارشمالو با پودر ژله را برای شما عزیزان در سایت تکناز آموزش خواهیم داد.امیدواریم از آموزش طرز درست کردن مارشمالو با پودر ژله استفاده نمایید و با عزیزانتان نوش جان نمایید.

مواد لازم برای مارشمالو :

پودر ژله یک بسته
آب ۱/۳ لیوان
شکر ۱/۴پیمانه

طرز تهیه مارشمالو :

همه مواد را گذاشتم روی حرارت خیلی ملایم در حدی که شکر آن آب شود ولی نباید داغ شود یا بجوشد، فقط باید گرم شود تا شکر و پودر ژله آب شود، بعد از روی حرارت برداشتم با همزن یک ربع زدم تا مثل خامه، فرم گرفت. کف ظرف را سلفون کشیدم، پودر نارگیل ریختم مواد را روی آن ریختم سپس داخل یخچال گذاشتم تا ٤-٥ ساعت بماند.

ویژگی های اضافه شده به وب سایت

 بخشهای زیر همه رایگان هستند که به سایت اضافه شده اند

ایجاد گروه ها و صفحات توسط کاربران با قابلیت ایجاد یک اتاق گفتگو (چتروم) با قابلیت تعریف مدیران

معرفی پروژه در حال انجام + تعریف خدمات قابل ارائه توسط شما + معرفی نمونه کار + مشخص کردن مهارت هایی که دارید + معرفی پیوند از سایت یا وبلاگ یا صفحات اجتماعی

همچنین میتوانید تجارت خود را در قسمت Business Directory در پایین سایت معرفی و ثبت نمایید

ایجاد و ارسال محتوا با نام خود در ArmanTop امکان پذیر است

مجموعه ای از آیکون های شبکه های اجتماعی ، از جمله ArmanTop ، در پایین سایت وجود دارد که می توانید در وب خود استفاده کنید

ما هر روز تلاش در بهبود خدمات قابل ارائه در ArmanTop داریم

اگر نظر یا پیشنهادی دارید خوشحال می شویم که آن را با ما در میان بگذارید

Features added to ArmanTop

The sections below are all free

Creating groups and pages by users with the ability to create a chat room with the ability to define administrators

Introducing the ongoing project + Defining the services that can be provided by you + Introducing the work sample + Specifying the skills you have + Introducing the link from the site or blog or social pages and …

Introduce and register your business in the Business Directory section at the bottom of the site

It is possible to create and send content with your name in ArmanTop

There is a collection of social media icons, including ArmanTop, at the bottom of the site that you can use on your web

Every day we try to improve the services that can be provided in ArmanTop
If you have a comment or suggestion, we would be happy for you to share it with us

شایع‌ترین علائم دیسک گردن و راه‌های درمان آن

از علایم این بیماری به درد در ناحیه‌ی گردن و بازو، بی‌حسی و یا مور مور شدن عضلات میتوان اشاره کرد، درد به علت فشار دیسک بر عصب نخاعی ایجاد می‌شود. 

استراحت کافی، مصرف داروهای مسکن، تزریق نخاعی و فیزیوتراپی راه‌های درمان بیماری است. بیش‌تر مبتلایان بعد از ۶ هفته درمان شده و به زندگی روزمره‌ی عادی خود باز خواهند گشت. اگر علایم بیماری ادامه داشته باشد، جراحی پیشنهاد می‌شود.

دیسک گردن چیست؟

دیسک لایه ای است که بین مهره های ستون فقرات قرار دارد .دیسک از یک قسمت سفت تر خارجی و یک هسته ژله ای در مرکز تشکیل شده است.دیسک گردن (cervical disk) زمانی اتفاق می‌افتد که ساختار ژلی مانند موجود در هسته‌ی دیسک به فضای بیرون راه پیدا می‌کند. مثل وقتی که یک دونات ژلی را از وسط فشار داده و ژل درون آن به بیرون ریخته می‌شود.

فتق دیسک گردن سبب ایجاد فشار و التهاب بر اعصاب نخاعی می شود و  احساس درد ایجاد  خواهد کرد. به مرور زمان این بیرون افتادگی دیسک کوچک شده و فرد درد را به صورت جزئی احساس خواهد کرد و یا اینکه درد به صورت کامل برطرف خواهد شد. در بیش‌تر موارد درد بازو و گردن بعد از 6 هفته بهبود پیدا می‌کند. 

نام‌های زیادی برای توصیف فتق دیسک به کار می‌رود. زمانی که حلقه‌ی اطراف دیسک دست نخورده و سالم باشد، ولی برآمدگی ایجاد شده در آن به اعصاب فشار وارد کند به آن دیسک برآمده گفته می‌شود. ولی فتق دیسک گردن کامل، زمانی اتفاق می‌افتد که وجود مشکلی در حلقه‌ی اطراف دیسک باعث شود که ماده‌ی ژل مانند موجود در هسته‌ی دیسک به بیرون راه پیدا کند. گاهی شدت بیماری زیاد می‌شود و در این حالت قطعه جدا شده‌ی دیسک به درون کانال نخاعی راه پیدا می‌کند. 

علایم دیسک گردن 

اگر فرد به دیسک گردن مبتلا باشد، دردی که فرد احساس می‌کند به سمت بازوها و گاهی دست‌ها منتشر می‌شود. گاهی فرد در ناحیه‌ی کتف و یا در نزدیکی آن‌ هم احساس درد خواهد داشت و در برخی اوقات فرد با چرخاندن گردن و خم کردن آن هم احساس درد خواهد داشت. دیگر علایم این بیماری شامل اسپاسم ماهیچه‌ای، درد به همراه بی‌حس شدن بازوها و ضعیف شدن ماهیچه‌های جلو بازو، پشت بازو و خمشی مچ دست هستند. 

علت بروز دیسک گردن چیست؟

از جمله علل بروز این بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

  • ضربه خوردن
  • وارد شدن آسیب به گردن
  • بلند کردن اجسام به روش نادرست و برای دفعات زیاد 
  • خشک شدن دیسک‌ها در اثر افزایش سن 
  • ضعیف شدن فیبرهای سخت تشکیل دهنده‌ی حلقه‌ی اطراف دیسک 

 مایع ژل مانند درون هسته‌ی دیسک، ممکن است از دیسک خارج شده و ایجاد درد کند. ژنتیک، سیگار کشیدن و انجام دادن حرکات تکرار شونده‌ی زیاد ممکن است به آسیب‌های اولیه‌ی دیسک گردن منجر شود. 

چه افرادی بیش‌تر در معرض ابتلا به دیسک گردن هستند؟

دیسک گردن در افرادی که در دهه‌ی 30 و 40 زندگی خود هستند، بیش‌تر بروز می‌کند. با این همه میانسالان و افراد مسنی که حرکات پرخطر انجام می‌دهند، بیش‌تر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. چیزی در حدود 8 درصد فتق های دیسک در ناحیه‌ی گردن رخ می‌دهد. 

 

تشخیص بیماری دیسک گردن

فرد در هنگام احساس درد ابتدا باید با پزشک خود مشورت کند. پزشک بعد از گرفتن شرح حال بیمار، تشخیص می‌دهد که کدام یک از عادت‌های بیمار و سبک زندگی او در وقوع بیماری موثر بوده است. بعد از آن معاینه‌ی جسمی و بالینی انجام خواهد شد تا محل دقیق درد و ماهیچه‌های ضعیف و بی حس تشخیص داده شوند. 

ام آر آی 

در این روش با کمک امواج رادیویی و یک میدان مغناطیسی بسیار قوی، تصویری دقیق و پر از جزئیات از بافت‌ها و ساختارهای داخلی بدن گرفته می‌شود. بر خلاف رادیولوژی در واقع تصاویر به دست آمده با ام آر آی (MRI) محل دقیق دیسک گردن و عصب درگیر را نشان خواهد داد. گاهی برای نمایش تصویر با وضوح بالاتر ماده رنگی به فرد تزریق می‌شود. 

این روش تشخیصی به تشخیص رشد بیش از اندازه‌ی استخوانی، تومورهای طناب نخاعی و یا آبسه‌ها هم کمک می‌کند. 

میلوگرام 

در روش میلوگرام (Myelogram) یک ماده‌ی رنگی به داخل مایع مغزی – نخاعی تزریق شده و بعد از آن تصویر اشعه ایکس گرفته می‌شود. با این روش فشار وارد شده به طناب نخاعی و یا عصب به دلیل دیسک گردن و یا دیگر بیماری‌ها مشخص خواهد شد. 

این ماده رنگی در تصاویر رادیولوژی سفید رنگ دیده می‌شود و به پزشک کمک میکند تا طناب و کانال نخاعی را به دقت و با جزئیات بررسی کند. این روش همچنین منجر به تشخیص تحریک عصب توسط دیسک، رشد بیش از اندازه‌ی استخوانی، تومورهای طناب نخاعی و یا آبسه‌ها هم کمک می‌کند. 

سی‌تی اسکن 

در این روش چندین تصویر رادیولوژی اشعه ایکس از چند جهت گرفته شده و بعد تصاویر با هم ترکیب می‌شوند. تصاویر به دست آمده از سی تی اسکن جزئیات ستون فقرات و بافت‌های اطراف آن را نشان خواهد داد. 

امکان گرفتن تصویر سی‌تی اسکن با تزریق ماده رنگی هم وجود دارد. با این روش می‌توان متوجه شد که کدام دیسک به صورت مشخص دچار آسیب شده است. 

 الکترومایوگرام و بررسی جریانات عصبی

الکترومایوگرام و بررسی جریانات عصبی به خوبی نشان می‌دهند که پالس‌های الکتریکی چگونه در بافت عصبی حرکت می‌کنند. با این روش به صورت دقیق محل عصب آسیب دیده مشخص خواهد شد. برای انجام روش بررسی جریان عصبی الکتروپدهایی روی پوست قرار داده شده و پالس‌های الکتریکی – عصبی و عملکرد عصب و عضله اندازه گیری خواهد شد. این روش پالس‌های الکتریکی عصب را با دقت اندازه گیری خواهد کرد. 

در جریان الکترو میوگرافی، پزشک سوزن‌های الکترود مخصوصی را به درون ماهیچه‌های مختلف فرو خواهد کرد. در این آزمایش فعالیت الکتریکی ماهیچه‌ها در هنگام انقباض و استراحت اندازه گیری خواهد شد.

از آن‌جایی که در حالت بیماری دیسک به ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کند، عصب قادر به حرکت طبیعی ماهیچه‌ها نخواهد بود. این آزمایش‌ها آسیب عصبی و ضعف ماهیچه‌ای را هم تشخیص خواهد داد. 

رادیولوژی 

این روش به تشخیص دیسک گردن منجر نمی‌شود، ولی اگر علت بروز درد، عفونت، تومور، اختلالات ستون فقرات و یا شکستگی استخوان باشد، با رادیولوژی تشخیص داده می‌شود. 

 

 درمان‌ بیماری دیسک گردن

درمان معمول دیسک گردن شامل دارو، استراحت، ماساژ، فیزیوتراپی، ورزش‌های خانگی، آب درمانی، کایروپراکتیک و روش‌هایی کنترل درد است.

بیش‌تر از ۹۵ درصد افراد مبتلا به درد بازو‌ی ناشی از دیسک گردن بعد از حدود ۶ هفته درمان بهبود پیدا کرده و به فعالیت‌های طبیعی روزمره‌ی خود باز خواهند گشت.

اگر فرد به این درمان‌ها پاسخ ندهد و یا اینکه علایم بیماری بدتر شود، پزشک جراحی را پیشنهاد خواهد کرد.

درمان‌های غیر جراحی دیسک گردن

  • خود مراقبتی: در بیش‌تر موارد درد ناشی از دیسک گردن بعد از چند روز بهتر شده و با گذشت ۴ تا ۶ هفته به شکل کامل برطرف خواهند شد.

محدود کردن فعالیت‌ها، استفاده از یخ، کمپرس گرم و استفاده از داروهای مسکن به بهبود فرد کمک می‌کند.

  • دارو :پزشک ممکن است داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی و یا داروهای استروئیدی تجویز کند. گاهی برای درمان اسپاسم ماهیچه‌ای شل کننده‌ی عضلات هم تجویز می‌شود.

داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی مانند آسپرین (aspirin)، ناپروکسن (naproxen)، ایبوپروفن (ibuprofen)، سلکوکسیب (celecoxib) برای کاهش التهاب و درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

داروهای ضد درد (Analgesics) همچون استامینوفن (acetaminophen) در کاهش درد تاثیر زیادی دارند، ولی در عین حال مانند داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی نقشی در بهبود التهاب ایفا نمی‌کنند. استفاده‌ی طولانی مدت از داروهای ضد درد و داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی باعث زخم معده و مشکلات کلیوی و کبدی خواهد شد.

شل کننده‌های عضلات مانند متوکاربامول (methocarbamol)، کاریسوپرودول (carisoprodol) و سیکلوبنزاپرین (cyclobenzaprine) برای کنترل اسپاسم ماهیچه‌ای تجویز می‌شوند.

استروئید‌ها برای کاهش ورم و التهاب رشته‌های عصبی تجویز می‌شوند. این داروها خوراکی و برای مصرف ۵ روز تجویز می‌شوند. مصرف این داروها معمولا بلافاصله اثر خود را در کاهش درد نشان می‌دهد.

تزریق استروئید :تزریق این دارو برای کاهش درد و التهاب مورد استفاده قرار می‌گیرد و تقریباً ۵۰ درصد بیماران بعد از تزریقاحساس بهتری خواهند داشت، هر چند که اثرات تزریق دارو موقتی است. برای اینکه اثر کامل‌تری داشته باشد تزریق در چند نوبت برای ماه‌ها و یا حتی سال‌ها  ادامه پیدا خواهد کرد. در کنار تزریق گاهی نیاز است که فرد فیزیوتراپی و تمرین‌های ورزشی هم انجام دهد.

  • فیزیوتراپی: هدف از فیزیوتراپی این است که فرد هر چه سریع‌تر فعالیت‌های روزانه را از سر گرفته و دوباره آسیب نبیند.
 

در تمرینات فیزیوتراپی به فرد آموزش داده می‌شود که چگونه به شیوه‌ای درست جسم سنگینی را بلد کند، بایستد و یا راه برود. همچنین فرد حرکاتی برای تقویت عضلات گردن، بازو و کتف خواهد آموخت. این تمرینات به انعطاف پذیری ستون فقرات هم کمک می‌کند. انجام حرکات ورزشی کششی و قدرتی نقش مهمی در فرایند درمان را تشکیل می‌دهد و باید بیمار آن را همیشه انجام دهد.

  • درمان‌های جایگزین: برخی بیماران با انجام یوگا، طب سوزنی٬ تغییر رژیم غذایی و انجام پرهیز غذایی و مدیتیشن درد خود را کنترل کرده و در حالت کلی از نظر سلامتی بهبود پیدا خواهند کرد.

درمان جراحی دیسک گردن

اگر علایم بیماری با روش‌های درمانی معمول بهبود پیدا نکند، جراحی یکی از گزینه‌ها خواهد بود. عوامل زیر در برنامه ریزی برای جراحی احتمالی موثر هستند

  • سن بیمار 
  • مدت زمانی که علایم وجود دارند 
  • بیماری‌های دیگر فرد 
  • جراحی‌های قبلی گردن 

رایج‌ترین راه جراحی دیسک گردن، روش جراحی قدامی (جلوی گردن) است. روش جراحی خلفی (پشت گردن) زمانی انجام می‌شود که نیاز به بر طرف کردن مشکلاتی دیگر مانند تنگی سرخرک کرنری باشد. 

دیسککتومی و فیوژن قدامی گردنی : در این روش جراح برش کوچکی را در قسمت جلویی گردن ایجاد می‌کند. بعد از آن عضلات، رگ‌های خونی و اعصاب کنار گذاشته می‌شود تا بافت استخوانی ستون فقرات و دیسک‌های بین مهره‌ای نمایان شود. 

آن قسمتی از دیسک که به اعصاب فشار وارد می‌کند در این روش برداشته خواهد شد. بعد از برداشتن قسمت آسیب دیده، برای پرکردن جای خالی از گرافت استخوانی و یک صفحه‌ی فلزی برای جوش دادن مهره‌ها استفاده می‌شود. با گذشت زمان گرافت استخوانی کار گذاشته شده به استخوان بالا و پایین جوش می‌خورد. صفحه‌ی فلزی و پیچ و مهره‌ها هم برای ثبات بیش‌تر ستون مهره‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

جایگذاری دیسک مصنوعی : در جریان خارج کردن دیسک معیوب، یک وسیله‌ی متحرک که حرکات دیسک طبیعی را انجام می‌دهد به جای دیسک خارج شده، جایگذاری خواهد شد. این دیسک مصنوعی از پلاستیک و یا فلز ساخته می‌شود. 

نتایج این روش جراحی مانند روش اول است و عده‌ای هم معتقد هستند که دامنه‌ی حرکتی را محدود می‌کند، با این همه این فرضیه ثابت نشده است. 

دیسککتومی میکروسکوپی کم تهاجمی : در این روش جراح برش کوچکی را در قسمت پشتی گردن ایجاد می‌کند. بعد از آن لوله‌های کوچکی با قطر زیاد برای بزرگ کردن تونل ستون فقرات مورد استفاده قرار می‌گیرد. بخشی از استخوان هم خارج می‌شود تا ریشه‌ی نخاعی و دیسک در دسترس قرار گیرد. جراح برای خارج کردن دیسک معیوب از اندوسکوپ و یا میکروسکوپ استفاده می‌کند. در این روش بر خلاف دیگر روش‌ها به عضله آسیب کمی وارد خواهد شد. 

دیسککتومی خلفی گردنی : جراح شکاف کوچکی را در قسمت پشتی گردن ایجاد می‌کند. برای دسترسی به دیسک معیوب، عضلات کنار زده می‌شوند. بخشی از دیسک که به اعصاب فشار وارد می‌کند، به دقت برداشته می‌شود. در این روش فضایی که ریشه‌ی عصبی از طریق آن از نخاع خارج می‌شود هم برای جلوگیری از آسیب‌ها و مشکلات احتمالی بعدی بزرگ‌تر خواهد شد.

بهبود بیماری و پیشگیری از دیسک گردن

تنها 8 درصد از موارد فتق دیسک مهره‌ای از نوع فتق دیسک گردن است افراد و بعد از گذشت ۶ هفته از درمان علایم بهبودی را مشاهده می‌کنند. 

انرژی مثبت داشتن، فعالیت‌های روزانه‌ی منظم و بازگشت دوباره به محیط کار، عواملی بسیار مهمی برای بهبودی به شمار می‌رود. اگر فرد قادر به انجام وظایف معمول خود نباشد، بهتر است با انجام یک سری از کارهای سبک آغاز کند. پزشک برای دوره‌های زمانی کوتاه دستورالعمل‌هایی برای انجام وظایف ارائه خواهد داد.

 

  نکات‌ اصلی برای پیشگیری شامل:

  • بلند کردن اجسام سنگین به روش درست
  • داشتن ساختار قامتی درست و مناسب در هنگام نشستن، ایستادن، حرکت کردن و خوابیدن
  • داشتن برنامه‌ی ورزشی مناسب برای تقویت ماهیچه‌های گردن و جلوگیری از آسیب دوباره 
  • داشتن محیط کاری مناسب و ارگونومیک
  • داشتن وزن طبیعی
  • داشتن روحیه‌ی خوب و کنترل استرس
  • سیگار نکشیدن

هرگونه سوال در رابطه با موضوع این مقاله را می‌توانید در بخش نظرات بنویسید تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن به سوالات شما پاسخ داده شود.

منبع:

mayfieldclinic

کیفوز یا گوژپشتی چیست؟ تشخیص و درمان انواع قوزِ پشت

قوز کمر یا کیفوز ستون فقرات

(Kyphosis)،

نوعی انحراف در ستون مهره‌هاست که باعث می‌شود این بخش از بدن به طرف بیرون خمیده شده و در نتیجه یک خمیدگی غیر طبیعی در کمر پدیدار می‌شود. این اختلال گاهی قوز کمر

(roundback)

و در موارد بسیار شدید گوژ پشتی

(hunchback)

نامیده می‌شود.

این بیماری در هر سنی ممکن است پدیدار شود، ولی احتمال ابتلای افراد در سن بلوغ به آن بیش‌تر است. در بسیاری از موارد کیفوز مشکلات زیادی را ایجاد نکرده و نیاز به درمان ندارد. با این همه گاهی نیاز به استفاده از بریس کمر و یا انجام ورزش‌هایی خاص برای بهبود ساختار قامتی و تقویت ستون مهره‌ها وجود دارد. 

 

در موارد شدید بیماری با درد زیاد همراه بوده و موجب تغییر شکل شدید ستون مهره ها و مشکلات تنفسی خواهد شد. این دسته از بیماران ممکن است به جراحی نیاز داشته باشند، جراحی به کاهش شدت خمیدگی و بهبود علائم بیماری کمک خواهد کرد. 

آناتومی ستون فقرات 

ستون فقرات از سه قسمت تشکیل شده است. زمانی که از بغل نگاه می‌کنیم این سه قسمت به صورت طبیعی سه خمیدگی را ایجاد کرده‌اند. و لوردوز

(lordosis)

نامیده می‌شود.

خمیدگی‌های طبیعی ستون فقرات به حفظ تعادل و توانایی سر پا ایستادن کمک می‌کند. اگر هر کدام از این خمیدگی‌ها بزرگ و یا کوچک شود، توانایی سر پا ایستادن به صورت درست بسیار سخت شده و ساختار قامتی غیر طبیعی خواهد بود. 

 

کیفوز ستون فقرات یا گوژپشتی چیست؟

مهره‌های سینه‌ای به صورت طبیعی 20 تا 45 درجه به سمت خارج برآمده هستند، ولی ناهنجاری‌های ساختاری و وضعیتی باعث می‌شود که این خمیدگی از حد طبیعی فراتر رود. اگر قوز مهره‌های سینه‌ای از 50 درجه بیش‌تر شود، در اصطلاح گفته می‌شود که فرد به هایپر کیفوز

(hyperkyphosis)

مبتلا است. واژه‌ی کیفوز هم از نظر پزشکی به شرایطی اطلاق می‌شود که میزان خمیدگی مهره‌های سینه‌ای به سمت خارج بیش‌تر از حد طبیعی باشد. 

این اختلال ستون فقرات در همه‌ی سنین رخ می‌دهد، ولی احتمال رخداد آن در افراد در سنین رشد، زمانی که استخوان‌ها در حال رشد هستند، بسیار بیش‌تر از سایر مواقع است. 

 

این بیماری از نظر شدت متفاوت است. در حالت کلی، هر چه قدر خمیدگی بیش‌تر باشد، بیماری شدیدتر است.اگر خمیدگی خفیف باشد، ممکن است فرد دچار کمر دردهای خفیف شود و یا اینکه اصلاً هیچ دردی نداشته باشد. در موارد شدید بیماری، فرد دچار تغییر شکل شدید ستون مهره‌ها شده و در نتیجه توده‌ی برآمده‌ی کاملاً مشخصی در پشت بیمار ظاهر خواهد شد.

انواع قوز کمر یا گوژپشتی

کیفوز انواع مختلفی دارد. سه نوع رایج آن در کودکان و افراد در سن رشد عبارتند از:

  • کیفوز وضعیتی 
  • کیفوز شرمن 
  • کیفوز ساختاری 

کیفوز وضعیتی

کیفوز وضعیتی

(Postural kyphosis)

رایج‌ترین فرم از این نوع انحراف ستون فقرات است، چرا که در طی دوران بلوغ به خوبی قابل تشخیص خواهد بود. این نوع از کیفوز به دلیل ساختار قامتی نامناسب ایجاد می‌شود ولی منجر به اختلالات ساختاری ستون فقرات نمی‌شود. 

خمیدگی و برآمدگی ناشی از این نوع از بیماری معمولاً توسط بیمار برطرف خواهد شد و تنها باید فرد به شیوه‌ی درستی بایستد. 

کیفوز وضعیتی در دختران شایع‌تر از پسران است و در موارد نادر دردناک است. از آن‌جایی که شدت خمیدگی در این نوع پیشرفت نمی‌کند، معمولاً به مشکلاتی در زندگی بزرگسالی منجر نخواهد شد. 

کیفوز شرمن

کیفوز شرمن

(Scheuermann’s kyphosis)

به افتخار رادیولوژیستی دانمارکی که برای اولین بار این بیماری را تعریف کرد، نامگذاری شده است. 

همانند کیفوز وضعیتی، این نوع از قوز پشتی در طول سال‌های نوجوانی بروز می‌کند. با این همه این نوع از بیماری اختلال شدیدتری در ستون فقرات، خصوصاً در بیماران لاغرتر ایجاد می‌کند. 

کیفوز شرمن به دلیل اختلالات ساختاری در ستون فقرات ایجاد می‌شود. تصویر رادیولوژی گرفته شده از بیمار مبتلا، نشان می‌دهد که با وجود مستطیلی بودن بسیاری از مهره‌ها، چندین مهره بیش‌تر ساختاری مثلثی شکل دارند. 

این ساختار غیر طبیعی باعث می‌شود که مهره‌ها بیش‌تر به سمت جلو خم شده و کم شدن فضای طبیعی دیسک‌های بین مهره‌ای باعث یک خمیدگی اغراق شده در کمر خواهد شد. 

خمیدگی ناشی از کیفوز شرمن معمولاً زاویه دار است، و بیمار مبتلا بر خلاف کیفوز وضعیتی با درست کردن ساختار قامتی خود، قادر به برطرف کردن مشکل نخواهد بود. 

این نوع از بیماری معمولاً مهره‌های سینه‌ای را درگیر می‌کند ولی در مواردی هم به سمت مهره‌های کمری هم پیش می‌رود. کیفوز شرمن در پسران شایع‌تر است و زمانی که سن رشد تمام شود، متوقف می‌شود. 

در برخی اوقات این نوع از گوژ پشتی بسیار دردناک خواهد بود. این درد معمولاً در بالاترین قسمت خمیدگی احساس می‌شود، در مواردی هم این درد در قسمت‌های پایین‌تر کمر هم ایجاد می‌شود. چرا که ستون فقرات برای کم‌ کردن شدت خمیدگی قسمت بالایی کمر، قسمت پایینی کمر را بیش‌تر به سمت داخل خم می‌کند و همین باعث درد می‌شود. فعالیت زیاد، سر پا ایستادن و نشستن طولانی هم این درد را تشدید می‌کند.

کیفوز ساختاری

کیفوز ساختاری

(Congenital kyphosis)

از بدو تولد قابل تشخیص است و زمانی اتفاق می افتد که کانال نخاعی به صورت طبیعی رشد نکرده باشد. در این حالت استخوان‌ها به شکل طبیعی خود تشکیل نمی‌شوند و چندین مهره هم به هم متصل هستند. با رشد کودک کیفوز ساختاری بدتر هم خواهد شد. 

بیماران مبتلا به کیفوز ساختاری در سن پایین برای توقف پیشرفت خمیدگی تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند. در بسیاری از موارد این کودکان مشکلات مادرزادی دیگری هم دارند که سایر اندام‌های بدن مانند کلیه و قلب را تحت تاثیر قرار داده است. 

علایم گوژپشتی

علائم  و نشانه‌های کیفوز ستون فقرات بسته به علت و شدت  انحراف متفاوت است، این علائم  عبارتند از:

  • شانه‌های خم شده 
  • توده و برآمدگی قابل مشاهده در کمر 
  • کمر درد خفیف 
  • خستگی 
  • سختی و سفتی ستون فقرات 
  • گرفتگی ماهیچه همسترینگ – در قسمت پشتی ران 

به ندرت با گذشت زمان، شدت گرفتن میزان خمیدگی منجر به:

  • ضعف و سستی پاها 
  • از بین رفتن حس لامسه 
  • تنگی نفس و دیگر مشکلات تنفسی 

تشخیص گوژپشتی

در بیش‌تر مدارس ایالت متحده‌ی آمریکا، طرحی اجرا می‌شود که وضعیت سلامتی کودکان ارزیابی می‌شود. در این آزمایش‌ها دانش آموزان از نظر وجود احتمالی بیماری اسکولیوز 

(scoliosis)

مورد بررسی قرار می‌گیرند، در این آزمایش‌هاست که موارد خفیف کیفوز ستون فقرات تا پیش از این شناسایی نشده بود، تشخیص داده شده و فرد به پزشک ارجاع داده می‌شود. 

اگر تغییرات رخ داده از پشت بیمار قابل توجه باشد، مشکلات زیادی را برای پدر و مادر و کودک ایجاد خواهد کرد. نگرانی‌ها در مورد ظاهر کودک، معمولاً خانواده‌ها را به سمت دریافت کمک‌های پزشکی سوق خواهد داد. 

معاینه‌ی بالینی و فیزیکی 

پزشک با گرفتن شرح حال بیمار معاینه را شروع می‌کند، سپس سوالاتی در مورد علائم  و نشانه‌های بیماری خواهد پرسید. پزشک فشار کمی روی ستون فقرات وارد می‌کند تا نقاط حساس را شناسایی کند. 

در موارد شدیدتر بیماری، برآمدگی روی کمر بسیار مشخص است، در موارد خفیف اما بیماری به سختی قابل تشخیص خواهد بود. 

در جریان معاینه، پزشک از کودک می‌خواهد که پاهای خود را جفت کند و بعد از آن در حالی که زانو در حالت ثابت قرار دارد به سمت جلو خم شود. این آزمایش تست خم شدن به جلوی آدام

(Adam’s forward bend test)

نام دارد. با این آزمایش شدت و میزان انحراف و خمیدگی و همچنین تغییر شکل احتمالی ستون فقرات بهتر قابل تشخیص خواهد بود. 

گاهی هم پزشک از کودک می‌خواهد تا دراز بکشد، برای اینکه ببیند خمیدگی صاف می‌شود یا نه. این نشانه‌ای از این است که خمیدگی انعطاف پذیر بوده و ممکن است نشانه‌ای از کیفوز وضعیتی باشد.

آزمایش‌ها 

  • رادیولوژی اشعه ایکس: در تصویر برداری با اشعه ایکس اجسام سخت مانند استخوان‌ها بررسی خواهند شد. جهت بررسی تغییرات مهره‌ها و یا هر گونه اختلال استخوانی از چند زاویه‌ی مختلف عکس‌هایی با کمک اشعه ایکس گرفته خواهد شد. همچنین این روش به تشخیص میزان زاویه‌ی خمیدگی هم کمک می‌کند. اگر خمیدگی بیش‌تر از 50 درجه باشد، غیر طبیعی شناخته خواهد شد. 
  • آزمایش عملکرد تنفسی: اگر خمیدگی شدید باشد این آزمایش انجام می‌شود. در این آزمایش عملکرد دستگاه تنفسی کودک به دلیل محدود شدن فضای سینه به دقت بررسی خواهد شد. 
  • دیگر آزمایش‌ها: در بیمارانی با کیفوز ساختاری، خمیدگی‌ها و انحرافات پیش رونده منجر به بروز علائم  و نشانه‌های فشردگی طناب نخاعی خواهد شد. این علائم  و نشانه‌ها شامل درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در پایین تنه است. اگر کودک هر کدام از این علائم  را نشان دهد پزشک آزمایش‌های عصبی لازم و همچنین ام آر آی
  • (MRI)
  • را پیشنهاد خواهد داد. 

درمان گوژپشتی

هدف از درمان جلوگیری از تشدید خمیدگی و پیشگیری از تغییر شکل ستون مهره‌هاست. پزشک برای درمان کیفوز چندین عامل را در نظر می‌گیرد که شامل:

  • سن کودک و وضعیت کلی سلامتی 
  • سال‌های باقی مانده از سن رشد 
  • نوع کیفوز ستون فقرات 
  • شدت خمیدگی 

درمان غیر جراحی قوز پشت

درمان غیر جراحی برای بیماران مبتلا به کیفوز وضعیتی پیشنهاد می‌شود. همچنین اگر میزان خمیدگی در بیماران کیفوز شرمن کم‌تر از 75 درجه باشد، می‌توان از درمان‌های غیر جراحی استفاده کرد. 

درمان غیر جراحی شامل:

  • بررسی دقیق وضعیت و زیر نظر داشتن بیمار: پزشک وضعیت بیمار را به صورت مرتب بررسی می‌کند تا مطمئن شود که خمیدگی بدتر نخواهد شد. کودک باید مرتب توسط پزشک متخصص اطفال معاینه شده و تا زمانی که به سن بلوغ برسد باید به صورت مرتب تصویر برداری اشعه ایکس از وضعیت او گرفته شود. تا زمانی که وضعیت قوز پشت بدتر نشده و دردناک نباشد، نیاز به درمان خاصی وجود ندارد. 
  • فیزیوتراپی: انجام یک سری تمرین‌های ورزشی به فرد کمک می‌کند تا کمر درد کم‌تر شده و با قوی شدن ماهیچه‌های شکم و کمر ساختار قامتی بهبود پیدا کند. از طرفی دیگر انجام ورزش‌هایی خاص به کشیدگی ماهیچه‌ی همسترینگ
  • (hamstrings)
  • در قسمت پشتی ران و تقویت نقاطی از بدن که ممکن است تحت تاثیر اختلالات ستون فقرات قرار بگیرند، کمک بسیار زیادی می‌کند. 
  • داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی : داروهایی همچون ایبوپروفن
  • (ibuprofen)،
  • آسپرین
  • (aspirin)
  • و ناپروکسن
  • (naproxen)
  • به بهبود درد کمر کمک می‌کنند. 
  • استفاده از بریس: بریس معمولاً برای بیماران مبتلا به کیفوز شرمن که هنوز در سن رشد هستند، استفاده می‌شود. اینکه فرد باید از چه نوع بریسی استفاده کند و چه مقدار ساعتی باید آن را بپوشد به شدت خمیدگی مهره‌ها بستگی دارد. معمولاً تا زمانی که رشد استخوانی کودک کامل شود باید از آن استفاده کرد. 

درمان جراحی قوز پشت

جراحی برای بیماران مبتلا به کیفوز ساختاری توصیه می‌شود. جراحی همچنین در این موارد هم ممکن است که توصیه شود: 

  • بیماران مبتلا به کیفوز شرمن با خمیدگی و انحراف بیش‌تر از ۷۵ درجه
  • بیماران مبتلا به درد شدید کمر که با روش‌هایی غیر جراحی درمان نشده است

جوش دادن مهره‌ها یا اسپینال فیوژن

(Spinal fusion)

برای درمان کیفوز بسیار رایج است.

هدف از این عمل جراحی:

  • کاهش مقدار خمیدگی
  • جلوگیری از شدت گرفتن انحراف و پیشرفت بیماری
  • نگه داشتن وضعیت در حالت ثابت برای سال‌ها 
  • کاهش درد کمر 

مراحل جراحی گوژپشتی

در جراحی جوش دادن مهره‌ها دو مهره‌ی درگیر به هم متصل شده و بعد از آن به صورت یک مهره عمل می‌کنند. هدف از جوش دادن مهره‌ها کاهش میزان انحراف  ستون مهره‌هاست و از آن‌جایی که مهره‌های درگیر در جای خود ثابت شده‌اند درد کمر هم تا حد زیادی کاهش پیدا خواهد کرد.

قطعه‌ی استخوانی کوچکی به نام گرافت در فضای بینابینی دو مهره‌ی جوش خورده قرار می‌گیرد. به مرور زمان این دو استخوان در کنار هم رشد می‌کنند، مشابه این فرایند در زمان جوش خوردن استخوان شکسته رخ می‌دهد.

پیش از قرار گرفتن گرافت، پزشک با استفاده از پیچ و مهره‌های فلزی، صفحه‌ها و نوارهای مخصوص، باعث ثبات بیش‌تر ستون فقرات خواهد شد.

اینکه چه مقدار از مهره‌ها باید به هم متصل شوند، به اندازه‌ی خمیدگی و انحراف ستون فقرات کودک بستگی دارد. تنها مهره‌هایی در این روش به هم متصل می‌شوند که دارای مقدار انحراف زیاد باشند و باقی مهره‌ها به حرکت طبیعی خود ادامه داده و در خم شدن، چرخیدن و سرپا ایستادن به فرد کمک می‌کنند.

چشم انداز بیماری کیفوز در دراز مدت 

اگر گوژپشتی زود تشخیص داده شود، بسیاری از بیماران بدون جراحی با موفقیت درمان شده و به کار و فعالیت روزانه‌ی خود باز خواهند گشت. اما برعکس اگر این نوع از انحراف ستون فقرات درمان نشده باقی بماند، ممکن است به مشکلات دیگری در بزرگسالی منتهی شود. بیماران باید به صورت مرتب توسط پزشک معاینه شده و هر گونه تغییری در شدت انحراف ستون فقرات آن‌ها به دقت و سرعت بررسی شود. 

صادرات کاشی و سرامیک

بیشتر مشکلات درونی است

ایران در بخش کاشی و سرامیک با توجه به وجود ماشین‌آلات روز و ظرفیت بالا این پتانسیل را دارد که سومین تولیدکننده جهان باشد. ما در سال ۱۳۹۱ تا ۵۰۰ میلیون مترمربع در این بخش تولید کردیم اما سال گذشته عملاً میزان تولید کاشی به کمتر از ۲۰۰ میلیون مترمربع رسید.

صنایع کاشی و سرامیک جزو آن دست صنایعی در داخل است که ظرفیت تولیدی و صادراتی بالایی دارد به طوری که انواع کاشی و سرامیک ایرانی تقریباً در بسیاری از کشورهای منطقه و حتی به برخی کشورهای اروپایی و آفریقایی صادر می‌شود و بر اساس آخرین آمارها ایران در رتبه چهارم صادرکنندگان این صنعت در دنیا قرار دارد و در عرصه بین‌المللی و بازارهای صادراتی با رقیبانی مثل ایتالیا و اسپانیا روبه‌رو است که از سرآمدان تولید و صادرات در این صنعت محسوب می‌شوند. رضا عزیزیان، مدیرعامل شرکت صنایع کاشی و سرامیک سینا که از شناخته‌شده‌ترین تولیدکنندگان و صادرکنندگان این صنایع در ایران است درباره چالش‌های صنعت کاشی و سرامیک ایران می‌گوید یکی از مشکلات اصلی این صنعت با وجود ظرفیت‌های فنی و تکنولوژیک این است که صنعت کاشی و سرامیک ایران به خوبی در دنیا معرفی نشده و از طرفی هم نظارت دقیقی بر محصولات کاشی و سرامیک صادراتی وجود ندارد.

صنعت کاشی و سرامیک یکی از مشاغل قدیمی ایرانی است که در هر دوره تاریخی به اشکال متفاوت مورد به کار گرفته می شد. ایران یکی از کشورهای بزرگ تولید کننده در صادرات کاشی و سرامیک است که با دارا بودن ظرفیت بسیار زیاد در این صنعت توانسته به عنوان بزرگ ترین صادر کننده این محصولات در غرب آسیا شناخته شود. این صنعت همیشه برای زیبا سازی داخل و خارج بناهای ساختمانی بکار گرفته می شد. با توجه به شرایط جوی آب و هوایی کاشی و سرامیک صادراتی طی یک فرآیند مخصوص تولید می شوند تا بتوان از آنها در نقاط مختلفی استفاده کرد. همواره کشورهای زیادی در دنیا هستند که علاقه بسیار زیادی به کاشی و سرامیک ایرانی دارند، زیرا آنها به این باور رسیده اند محصولاتی که آنها سفارش می دهند دارای کیفیت بالا می باشد.

صادرات کاشی

کاشی محصولی از جنس سفال است که طی یک فرآیندی توسط دستگاه های صنعتی پیشرفته تولید می شوند. امروزه کاشی ها تقریبا در تمام نقاط دنیا برای طرح نهایی ظاهر ساختمان ها استفاده می شود. با افزایش ساخت و ساز، همواره مشتریان زیادی هستند که به دنبال کالایی خاص و منحصر بودند، با توجه به سیاست کارخانه های تولید کننده داخلی که هدف اصلی کار خود را بر اساس افزایش رضایت مشتریان قرار داده اند. تلاش نمودند تا به کمک دستگاه های پیشرفته محصولاتی تولید کنند که سلیقه مشتری در آن رعایت شده باشد. لازم به ذکر است محصولاتی که در دسته صادرات کاشی قرار دارد از لحاظ درجه کیفیت جزء دسته اول قرار دارد که این محصولات با بسته بندی ویژه به کشورهای همجوار ایران و دیگر نقاط دنیا صادر می گردد.

گروه بازرگانی اعتماد در راستای توسعه همکاری بین کشورهای خاورمیانه و آسان سازی معاملات در حیطه کاشی و سرامیک و همچنین دیگر محصولات مورد نیاز در صنعت هتل سازی و ساختمان و آشناسازی کشورهای منطقه با کارخانه های ایرانی و بالعکس جهت دستیابی به بهترین متریال در ساخت و ساز مشغول به فعالیت می باشند

تاریخچه و فعالیت

به ثمر رساندن اهداف بازرگانی اعتماد از سال ۲۰۰۳ میلادی و ۱۳۸۳ شمسی با کشور های امارات متحده عربی و جمهوری عراق و حال فعالیت خود را با ترکیه آغاز کرده است

اهداف آینده

ایجاد یک پل ارتباطی برای به نتیجه رساندن تمام معاملات در زمینه های مختلف ساخت و ساز و شراکت در بسیاری از فعالیت های اقتصادی

ساخت بک لینک طبیعی

ساخت بک لینک هنوز هم یکی از مهمترین کارها در سئو است و هنوز هم بک لینک ها نقش مهمی در افزایش رتبه سایت ها در نتایج جست و جو دارند. به همین دلیل یک سئو کار همیشه باید به فکر ساختن بک لینک های با کیفیت برای سایت خود باشد. اگر شما هم می خواهید از بک لینک ها نتیجه مثبت بگیرید این پروسه باید ادامه دار باشد و قطع نشود.

خیلی از دوستان هم توانایی خرید بک لینک های با کیفیت و قوی را ندارند به همین دلیل به سراغ ساخت بک لینک رایگان می روند. البته رایگان بودن بک لینک ها به هیچ عنوان دلیل بر بی کیفیت بودن آن ها نیست! خیلی ها فکر می کنند بک لینک پولی فقط در سئو موثر است و ساخت بک لینک رایگان کاری بیهوده است. در صورتی که اصلا اینطور نیست!

روش اول: شما میتوانید با عضویت در این سایت و در بخش تنظیمات پروفایل , کاملا به رایگان لینک وب سایت خود را ثبت نمایید

توجه داشته باشید یکی از بهترین روش های ساخت بک لینک رایگان و با کیفیت ساخت بک لینک های محتوایی است.

برای این منظور توصیه میشود حتما پروفایل خود را تکمیل نمایید

جهت تکمیل , اطلاعاتی از کارهایی که درحال انجام ان هستید و یا چه سرویس هایی را خود شما و یا سایت شما ارائه میکند و … که باعث بهتر دیده شدن در موتورهای جستجو میشود را بنویسید

اگر تخصصی دارید و یا هر نوع هنری که داشته باشید میتوانید ان را در پروفایل خود گنجانده و باعث بهتر دیده شدن صفحه خود شوید 

 

روش دوم: کوتاه کننده های لینک

سایت های کوتاه کننده لینک با توجه به اعتبار دامنه بالایی که دارند می توانند به بهبود رتبه سایت در نتایج موتورهای جستجو کمک کنند. 

برای این منظور میتوانید از این سرویس ما نیز بهره ببرید و یا از سایر سایت هایی که این سرویس را ارائه مینمایند استفاده فرمایید

 

روش سوم: ریپورتاژ آگهی

موثرترین روش برای ایجاد بک لینک طبیعی استفاده از رپورتاژ آگهی است که با رعایت نکاتی که در ادامه گفته خواهد شد، در کنار بدست آوردن لینک طبیعی می تواند به تبلیغ برند و کالای شما در وبسایت های مختلف شود و با خیال راحت می توانید از اعتبار بک لینکی که به سایت شما داده می شود استفاده کنید و در نتایج موتورهای جستجو پیشرفت کنید.

نکات مهم در خرید رپورتاژ آگهی
پر بازدید بودن : سعی کنید رپورتاژ آگهی را از سایت های پربازدید که رتبه الکسا خوبی دارند خریداری کنید که در کنار اعتبار لینکی که به سایت شما می دهد باعث بدست آوردن ورودی کاربر نیز شود که برای سایت شما اهمیت زیادی دارد.

دائمی بودن لینک : اطمینان از دائمی بودن لینک خیلی مهم است چون وقتی لینک حذف شود اعتباری که به سایت شما داده شده از بین خواهد رفت.

بازه زمانی : اگر قصد دارید چندین رپورتاژ خریداری کنید باید بازه های زمانی مناسبی را انتخاب کنید و نباید در فاصله زمانی کوتاه چندین رپورتاژ خریداری کنید که باعث لو رفتن لینک خریداری شده می شود.

اعتبار دامنه : اعتبار دامنه سایتی که از آن اقدام به خرید رپورتاژ آگهی می کنید را چک کنید که دارای اعتبار دامنه بالایی باشد و اعتماد موتور های جستجو به آن زیاد باشد که این اعتماد را با چند جستجو می توانید از نتایج موتورهای جستجو متوجه شوید که به کدام سایت اعتماد بیشتری دارد.

محتوای مناسب : استفاده از محتوای مناسب و یکتا در رپورتاژ آگهی خیلی موثر است و باعث ایجاد نتایج بهتر می شود .اگر چندین رپورتاژ خریداری می کنید حتما محتوای متفاوتی داشته باشید.

تعداد لینک : لینک های ایجاد شده در هر رپورتاژ نباید بیشتر از 4 الی 5 لینک باشد چون هرچقدر لینک زیاد شود ارزشی که به هر لینک داده می شود کمتر می شود و هم باعث مشکوک شدن موتور های جستجو به لینک ها می شود و نکته دیگر که مهم است اینکه نباید به یک صفحه چند لینک داده شود.

رتبه بالا در کلمات کلیدی هدف : سعی کنید رپورتاژ آگهی را از سایتی که در کلمه کلیدی مورد نظر شما جایگاه مناسبی در نتایج موتور های جستجو دارد خریداری کنید.

How to treat a person with coronavirus at home

The corona virus (COVID-19) seems scary and for some people it is really scary.
But most people are more likely to get mild cases of coronavirus.

In this article, we tell you all you need to know about home remedies for coronavirus.

If you have coronavirus
First and foremost, stay home!
This recommendation is not positive even for coronavirus. But you can also have symptoms.
If possible, stay in a room with a toilet and stay away from other family members.
If you have to share a bathroom with others, you must thoroughly clean and disinfect it after each use.
Do not meet anyone and if you have to see someone, be sure to wear a mask. Other members of your family should follow all health and care tips to prevent getting the virus:
. Wash your hands regularly
. Cough inside the napkin and immediately throw it in the plastic garbage bag in the bin.
. Clean frequently touched surfaces regularly and at any number of times a day
. Do not use ordinary utensils such as dishes or bedding.
. Wash clothes and bedding properly and frequently
. You should also avoid contact with pets. The Centers for Disease Control and Prevention recommends that you avoid contact with the corona virus and animals while they are unknown.

If your symptoms get worse, call your doctor or health care provider to see if you need to go to the hospital. Some of these symptoms include:
. Respiratory problems
. Persistent pain or feeling of pressure in the chest
. Feeling dizzy or confused that you have not had before
. Bruising of the lips or face
If you feel these symptoms are dangerous, you should go to the emergency room as soon as possible.

Acetaminophen is a drug commonly recommended for controlling fever. Ibuprofen is also a fever-reducing drug, but there are concerns that it may not be safe for the new Corona virus.

Is there a cure for coronavirus?

According to the World Health Organization and the Centers for Disease Control and Prevention, there is currently no drug or vaccine to treat the coronavirus.
Please do not be fooled by claims that guarantee the prevention or treatment of coronavirus.

In addition, antibiotics only treat bacteria, so they are ineffective in treating the virus.

What you can do is control your symptoms to get better as soon as possible.
The body is set up to fight viruses, and for most people, this is what happens on its own.

If you are generally healthy, your body will probably get better in a few days and you will recover in about a week.
But you can still carry the virus for up to a week or two, so it is recommended that anyone infected with the coronavirus stay in quarantine for at least 14 days.

 

How can you treat the symptoms of coronavirus?
Symptoms of the new coronavirus include fever, cough, and shortness of breath.

For fever
Fever: If the fever is severe, you can use a fever medicine. Acetaminophen is a drug commonly recommended for controlling fever.
Ibuprofen is also a fever-reducing drug, but there are concerns that it may not be safe for the new Corona virus. More research is needed to ensure this.

Drink plenty of fluids: Fever usually causes sweating, which means loss of body fluids.
So drink plenty of fluids (preferably water, natural, sugar-free water). Caffeinated beverages are not recommended.

Rest: Your body needs energy to fight viruses. Just relax and let your body do its work.

 

For cough
Drink fluids throughout the day: Drinking fluids not only keeps the throat moist and soft, but also keeps the body moist.

Drink hot beverages such as tea, tea and chicken soup: Hot liquids warm your airways and cause mucous membranes, throat membranes and upper airways.

Try a tablespoon of honey with hot tea or hot water: A little honey can relieve a sore throat, but you should not give honey to children under one year of age.

Inhalation: Take a hot shower, use a vaporizer, or inhale hot water vapor. This relieves sore throat and opens the airways to make breathing easier.

Gargling: Although gargling has not been scientifically proven to control the symptoms of coronavirus, many people claim that this solution relieves sore throat.
However, there is no harm in trying it.
To do this, dissolve a teaspoon of salt in a glass of lukewarm boiled water. Disinfect the toilet after gargling.

Sucking on a piece of ice: If your throat hurts from a painful cough, you can use a cold medicine to temporarily relieve a sore throat with anesthesia.

Take cough pills or candy: These solutions also keep your mouth and throat moist and reduce your cough.

Try a cough medicine: If your cough does not have sputum, you can drink expectorant syrup to dilute your discharge.
If you have a dry cough, cough syrup is what you need, but choose the right type.

Take acetaminophen for pain: Sometimes many coughs become painful. Analgesics such as acetaminophen can relieve such pain.

Read more:

How many days of home quarantine is required for people with the coronavirus? How many days should people with coronavirus take medication? How can a person with coronavirus be cared for at home?

For shortness of breath
Breathe slowly: Slowing down your breathing rhythm can help you start breathing properly again.

Try one of the relaxation or meditation techniques: These techniques help calm the body by regulating and relaxing the breathing rhythm.
Shortness of breath can also cause anxiety, but with the help of relaxation techniques you can relieve anxiety.

If your doctor has already prescribed an inhaler, you may need it again now: Pay attention to how you feel in your chest and remember what your doctor has already prescribed for.
Do not use someone else’s spray and only use the type prescribed for you.
Disinfect the mouth after use.

 

some notes

Most people have mild symptoms of coronavirus. There is no cure for the virus, but there are simple ways to control the symptoms.

Most people get better after a few days and recover within a week. But they may still be carriers. Therefore, quarantine should be maintained for 14 days after the first symptoms appear.

– You can control fever, cough and shortness of breath with the solutions mentioned above to get better soon. Drink plenty of water and rest.

Remember to stay away from others and follow all health and care protocols so that you do not spread the virus to your loved ones.

 

St. Petersburg Travel Guide

Saint Petersburg Tourist Information. Basic Facts

Having the right data about your destination at hand can help you reduce expenses and save nerves. Here is the list of the most important facts about life in St. Petersburg with hyperlinks to more detailed information. It’s just like the chapter «content» in a book, and don’t miss it as it’s a guide to our guide)

TRANSPORT

How to get to St. Petersburg

The city can be reached by car, bus, train, plane, and ferry. Bus and train lines connect St. Petersburg with many Eastern European countries, and there is a high- speed rail connection between Helsinki and St. Petersburg. The city is a two-hour flight from Berlin and a three-hour flight from Paris. For details.

Travel to Moscow

Moscow and St. Petersburg are linked by numerous rail and air routes. Most trains depart from Moskovsky railway station in St. Petersburg and arrive at Leningradsky station in Moscow. There are both daytime and overnight trains. The fastest is Sapsan with travel time of about four hours. High-speed trains run several times a day with the first departure at 05.30\05.40 in both directions.
In the high season, there are a few bus routes.
St. Petersburg’s airport, Pulkovo serves flights to Moscow’s three main airports Domodedovo, Vnukovo, and Sheremetyevo.

Transport System

The city operates an extensive subway network serving almost all districts. Public transport also consists of bus, trolleybus and tram network. St. Petersburg doesn’t have an overground tram system like the S-Bahn in Berlin. There are private mini-buses marked with the letter K before the number of the route. The railway system consists of five stations serving both commuter and long-distance trains.

Taxi

The city has several dozens of taxi services, none of them is run by the city itself, as is the case in Beijing or New York, all the operators are private companies.

EVERYDAY LIFE

Climate And Weather

The weather is very unsettled with a high level of humidity and only 62 sunny days a year, on average. Mild winters (in comparison with other parts of Russia) compensate for rainy summers. You never know what the evening will be even if it’s sunny and warm in the morning.

English Language

English is not widely spoken in St. Petersburg even by young people, though some people will be glad to help you find the right address and point you in the right direction. In the city center, the names of most streets are also written in the Latin alphabet as are the names of metro stations.

Opening Hours And Public Holidays

Most shops and service providers work from 9-10.00 until 21-22.00. Most shopping centers close at 22.00 even on weekends. Weekends don’t differ much from weekdays regarding opening hours.
Russian public holidays are the New Year’s Eve (in 2016 the first workday was January 11); February 23; March 8; May 9; June 12; November 4.

Accommodation

St. Petersburg provides a wide range of accommodation options that are not much different from those you can find at any other big city around the globe. The local peculiarity is that in St. Petersburg there are many so-called mini-hotels. A mini-hotel is a hotel consisting of just a few rooms and reduced personnel. Many hotels, short-term-rent apartments, and hostels are located within walking distance from main attractions, and they are not much more expensive than those in distant districts.

Currency, Money, Credit Cards

Russia’s official currency is the Russian ruble (another way of writing is rouble, but we prefer ruble)+. The abbreviation is RUR. One ruble is divided into 100 kopeks.
In Russia, it’s permitted to pay for goods and services only with rubles, other currencies officially cannot be used. Credit cards are accepted almost everywhere, even at many little shops. ATMs can be found at shopping centers, halls of metro stations, railway stations, and other facilities and venues.
It’s highly recommended to exchange money at bank offices or separate exchange units easily recognized by the sign «Exchange» or, in Russian, «Обмен валюты». Every bank sets its own exchange rates.

Travel Information Offices

St. Petersburg city authorities operate nine tourist information centers.

Time Zone

St. Petersburg is located in the Moscow standard time (MST) zone: GMT/UTC +3. Daylight saving time is no longer observed.

Electricity

The electric current in Russia is 220V AC. Wall sockets are designed for two-pin plugs. Plugs with thick pins may not fit into Russian standard wall outlets. In this case, you need an adaptor that can be bought at most supermarkets. Modern buildings and apartments are usually equipped with wall outlets compatible with plugs with thick pins.

Signs

In the city center, you can see many signs in English, which makes the life of a traveler who’s unfamiliar with the Cyrillic alphabet much easier. If you are such a traveler, we think you should read our list of Russian signs with their translation into English and maybe print it.

St. Petersburg Guest Card

The city launched the visitor’s card a few years ago, and it proved to be a very useful tool for travelers as it offers discounts or free access to many attractions and transport. The official website of the card is here: http://petersburgcard.com/en/about-card/petersburgcard

Telephone Area Code

The international telephone code of Russia is +7, the code of St. Petersburg is 812, and of the Leningrad region is 813. For information about how to make a call from St. Petersburg.

Internet, Wi-Fi

Cafes, coffee shops, restaurants, railway stations, shopping centers provide free Internet access, sometimes limited to a number of minutes. Internet via mobile networks is also available everywhere even underground, but it can sometimes be expensive.

Toilets

St. Petersburg is well supplied with toilets, information on where to find them.

RULES AND RESTRICTIONS

Anti-Gay law

In 2011 and again in 2013, St. Petersburg authorities and the federal parliament accepted medieval-style laws prohibiting «propaganda of same-sex culture». The laws envisage punishments for those who try to publicly promote the benefits of same-sex relationships and other non-traditional forms of sexuality. On paper, what’s defined as propaganda of homosexuality under the laws is not strictly defined, so there is enough space for interpretations. And misinterpretations. In practice, it means that to avoid risks, one should not openly demonstrate homosexual relationships. The St. Petersburg law caused outrage abroad: Amnesty International strongly opposed the law and the authorities of Milan, Italy even accepted a document declaring their condemnation of the action of their St. Petersburg colleagues. It has brought no relief for LGBT activists, but no charges or fines have yet been recorded in St. Petersburg.

Restrictions On The Purchase And Consumption Of Alcohol

Drinking alcohol, including beer, on the street is illegal. The police are obliged to fine such drinkers, however, fines are not issued often as policemen have enough work of other kinds.
You can purchase alcohol, including beer, at supermarkets and shops strictly from 11:00 until 22:00. At supermarkets buying booze after 22:00 is technologically impossible as a cash-desk machine will not process the purchase. At little shops, everything is possible, but if only you know the seller personally.
You must be at least 18 years old to purchase alcohol, so if a seller has any doubts about your age, he will ask you to show your passport or other official identification.

Smoking Rules

As of July 1, 2014, strict rules regarding smoking came into effect in Russia. To put it briefly, it’s prohibited to smoke in schools, universities, hospitals, government buildings, ports, airports, railway stations, public transport stops, eateries, theatres, cinemas, etc. Outside these types of establishments, you can smoke 15 meters away area.

Anti-Noise Law

St. Petersburg’s regional law regulates hours within which you can listen to loud music, drilling, yelling, and making other kinds of noise. This time period is limited to 07:00 — to 23:00. From 23:00 to 07:00 you should be as quiet as possible. Violation of the law results in a fine. There are two exemptions to the law: rescue operations and religious actions.

Speed Limits

Driving on Russian roads is rather difficult and minding the traffic rules doesn’t help much as they are often violated. First-time visitors to Russia are surprised by Russian drivers’ behavior. Nonetheless, rules must be obeyed. Most important of all are speed limits, especially given the fact that many roads are equipped with video control.
The speed limits in Russia are (for cars and trucks up to 3.5 tons):
— within cities, towns, villages — 60 km/h
— outside of the settlements — 90 km/h
— highways — 110 km/h

Criticism of Putin

Criticizing Russian President Vladimir Putin or his ice-hockey teammates or oligarchs can get you fined or even placed behind bars. The law is similar to one applicable in Turkey regarding criticism of Mustafa Kemal Ataturk. So, in public spaces, please, do not speak badly of Mr. Putin.
Ok, we’re joking! Just relax and have fun!
Though, of course, there are some themes not to be better raised when talking to the Russians.

ATTRACTIONS

White Nights

Maybe the first thing you’ve heard about Saint Petersburg is that in the middle of the night from the end of May until the middle of July, you can read a book without artificial light. White nights happen as the sun doesn’t sink deep behind the horizon leaving some light to reduce the city’s expenses on electricity and make it possible for you to take photos of the night Nevsky avenue without a flash. The White nights period even has its own official timing based on astronomical counts: from June 11 till July 2 but in reality a bit beyond this period. That’s the peak of visitors’ numbers.
What’s interesting here is that White nights, naturally, do not occur especially in St. Petersburg, it’s a phenomenon to be seen all over the north of Russia, in Baltic states as well as in Finland. But it’s Saint Petersburg that managed to turn it into tourist attraction and symbol.

Rivers And Canals, Raising Bridges

St. Petersburg has several nicknames, and one of the most popular of them is the Northern Venice due to its numerous canals. A boat trip, usually of one-hour duration, gives a unique view of the city quite different from the one you get from the ground.

Architecture Main Sights

St. Petersburg offers a great number of buildings that could be served as an image for a postcard. Many call the city «an open-air museum» implying the beauty of its streets, palaces, rivers, bridges. The architecture minimum to be seen while visiting Saint Petersburg consists of
— the Nevsky avenue;
— Kazan Cathedral;
— St. Isaac Cathedral;
— The Winter palace;
— Palace square;
— Catherine Palace in a town of Pushkin;
— Peterhof’s fountains, parks, and palaces;
— The Church of the Savior on Spilled Blood;
— Peter and Paul fortress;
— Spit of the Vasilievsky island with rostral columns;
— and at least one of the raised bridges (best of all, the Palace bridge, but really no matter which one).
All of them, except sightseeings in Peterhof and Pushkin and a raising bridge (which can be seen in the midnight only), are located along the routes of two bus city tour companies.

Top Museums To Visit

Well, the Hermitage is a constant resident of all world’s top-10 museum ratings and so on. It’s really №1. And some other museums (including branches of the Hermitage itself) which are also worth visiting are overshadowed by the Hermitage and, as a consequence, overlooked.
Here is a shortlist of museums you may be interested in:

1. The Hermitage.

2. Peter and Paul fortress. The fortress is a museum as itself and contains many other museums including the exhibition of the history of the city http://www.spbmuseum.ru/themuseum/museum_complex/peterpaul_fortress/?lang_ui=en.

3. Erarta. The largest contemporary art museum in Russia hosted in a separate four-stocked building and offering some astonishing installations. http://www.erarta.com/en/.

4. Church of the Savior on Spilled Blood. That’s a church built at the spot where Russian Emperor Alexander II was killed in 1881 by terrorists https://en.wikipedia.org/wiki/Church_of_the_Savior_on_Blood.

5. Russian museum. Founded in 1895 by Russian Emperor Alexander III for collection of Russian art. Here one of most famous paintings in the world, The Black square by Kazimir Malevich, can be seen. http://en.rusmuseum.ru/.

6. Kazan Cathedral. This is a church, not a museum, but open to tourists as well. https://en.wikipedia.org/wiki/Kazan_Cathedral,_Saint_Petersburg.

7. St. Isaac’s Cathedral is a mix of a museum and a church. Officially, it’s a museum, but it’s also a place for a few services a week to be held. You can get inside the Cathedral and visit its colonnade from where a picturesque view of the city is open. http://eng.cathedral.ru.

8. Catherine Palace. Located in a town of Pushkin, it contains a newly built Amber Room which is the most important attraction here. http://tzar.ru/en. About how to get to Pushkin.

You can easily book excursions online through an international aggregator which secures your payment in your currency and a seat and ensures a safe deal:

ENTERTAINMENTS

Sports

St. Petersburg is home to professional teams in volleyball, basketball, football, ice-hockey, and some other sports. The most famous are the Zenit football club and the SKA ice-hockey club. Essentials of all the professional teams and the venues where they play against visiting rivalries you can pick up from.

Entertainments If You Don’t Know Russian

Visiting many places to have fun doesn’t require the knowledge of Russian and even understanding of the Cyrillic alphabet.

Towns For Day Trip

Outside of St. Petersburg lie little towns with parks, palaces, or ancient fortresses worth visiting: Vyborg, Peterhof, Pushkin, Pavlovsk, Gatchina, Shlisselburg, Staraya (Old) Ladoga, Ivangorod, Kronshtadt, Koporye, Priozersk.

Neighboring Cities

There are two ancient cities near St. Petersburg, also worth visiting if you have enough time for a day trip to Veliky Novgorod (with its Kremlin and an architecture open-air museum Vitoslavlitsy) or a two-day trip to Pskov (Kremlin and remains of a medieval city).

Lithuania, Latvia, Estonia and Finland

Saint Petersburg is within just a few hours’ trip from Vilnius, Riga, Tallinn, and Helsinki. All the Baltic and Finland’s capitals are connected to the city by rail, coach routes, Tallinn and Helsinki also by a ferry line. Helsinki can be reached by plane in just 50 minutes.

City Tour

There are two companies in St. Petersburg operating city tour lines. The routes cover all major sightseeings in the city center.

The Peter and Paul Fortress’s Canon Shot

Every day at 12.00 one of two canons located on the Emperor’s bastion of the Peter and Paul fortress fires a shot. This one-second ritual attracts a lot of visitors, and the sound of the shot can be heard well beyond the fortress, even a few kilometers from it. You can synchronize your watches with the cannon.

Walking On Roofs

Excursions on roofs with, yes, the possibility to fall from the top onto a sidewalk, are becoming increasingly popular among visitors. All these excursions are unofficial, being conducted only by amateurs. We visited some roofs, and they really offer a superb and unusual view of the city.

SAFETY AND EMERGENCY

Floods

St. Petersburg is known for its floods, some of them did severe harm to the city and its citizens. During the city’s history, more than 330 floods were recorded, but only a few of them were sensible and noticeable. And it’s not a paradox, the reason for this seeming disproportion is that a flood is recorded when the water level exceeds the zero water level of the Kronshtadt depth gauge, and not necessarily that water is flooding the streets and squares. And though the city is defended by the recently built sea-wall, anyway from time to time water intervenes.

Safety

Saint Petersburg is a rather safe city measured even by European standards. Of course, pickpockets, robberies, and other unpleasant things are not unheard of but don’t happen often. In case of emergency, dial 112. For further details.

Icicles

Overhead ice is very dangerous and a few persons every winter \ early spring die from falling pieces of it. Look up and be careful, that will reduce risk, though, of course, avoiding the danger completely is impossible.

And Typical Question: Bears In The Streets?

NO

Translate »